Iniciativa aposta na meditação e no autocuidado para enfrentar o estresse da rotina acadêmica.
Em meio à rotina intensa da graduação em Medicina, marcada por carga horária extensa, pressão emocional e alto nível de exigência acadêmica, estudantes do Centro Universitário de Várzea Grande (UNIVAG) passaram a encontrar, semanalmente, um espaço voltado ao silêncio, à respiração e ao autocuidado.
Criado dentro do curso de Medicina, o projeto Medita UNIVAG nasceu a partir da percepção do aumento dos níveis de estresse, ansiedade e sobrecarga emocional entre os acadêmicos da área da saúde. A proposta oferece encontros semanais de meditação guiada, presenciais e online, todas as terças-feiras, às 11h e às 17h, na sala 1101 do Bloco D.
A iniciativa é coordenada pela professora do curso de Medicina, Drª Karyme Jabra, e desenvolvida por um grupo de quatro estudantes monitores do UNIVAG. O projeto piloto começou neste semestre como ação de extensão voltada inicialmente aos estudantes de Medicina, mas já estuda expansão para outros cursos e para a comunidade acadêmica.
Segundo a coordenação, o objetivo vai além das técnicas meditativas. O projeto busca criar um ambiente estruturado de pausa, presença e autorregulação emocional, utilizando práticas com embasamento científico e alinhadas às Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS), reconhecidas pelo Ministério da Saúde.
A proposta também acompanha as Diretrizes Curriculares Nacionais da Medicina, que reforçam a importância do cuidado com a saúde mental dos estudantes e a construção de ambientes acadêmicos mais humanizados.
“Nós iniciamos um piloto nesse semestre e agora vamos avaliar o impacto da iniciativa para produzir o relatório final do projeto de extensão. A intenção é ampliar a oferta não só para os estudantes de Medicina, por conta da alta carga de estresse deles, mas também para acadêmicos de outros cursos e para toda a comunidade do UNIVAG”, explica a professora Karyme Jabra.
Além do acolhimento emocional, o Medita UNIVAG também busca estimular habilidades relacionadas à atenção plena, concentração, manejo do estresse e autocuidado, aspectos considerados importantes tanto para a formação acadêmica quanto para a futura atuação profissional dos estudantes da saúde.
A participação espontânea de colaboradores da instituição também passou a chamar atenção da coordenação. Segundo Karyme, um funcionário do UNIVAG participa frequentemente das sessões e acabou se tornando exemplo do alcance da iniciativa para além da graduação.
O projeto ainda avalia futuras possibilidades de expansão para outros espaços ligados à instituição, incluindo ações voltadas a pacientes atendidos na clínica escola do UNIVAG.
“Talvez possamos futuramente divulgar também dentro da clínica, para que pacientes interessados em mecanismos de redução do estresse possam se beneficiar”, acrescenta a professora.
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